Petit retour sur le stage de prépa à Eguzon

Ce petit stage a été l'occasion pour les coachs de recadrer les choses sur différents plans :

1. L'alimentation
"l'alimentation du sportif doit avant tout être équilibrée. Pour répondre aux besoins de l'organisme soumis à rude épreuve et pour éviter carences et coup de pompe." (doctissimo.fr)

Sandwich à la chips -une spécialité grecque.




















Sandwich au saucisson après le diner - la diet russe














Charcuterie à volonté (comme tous les convives ne sont pas présents) - une technique congolaise



















Tartine de moutarde - spécialité franco-camerounaise














5 fruits et légumes frais par jour, ça fait peur... mais tu peux le faire.



















une demie baguette tartinée de beurre et confiture, café noir et 3 bières - le petit dej' franco-centrafricain



















une viande maigre le soir pour faciliter la digestion avant le dodo réparateur
















2. L'hydratation
"Permettre le maintien d’une bonne hydratation de l’organisme tout en sachant que les pertes sudorales du sportif peuvent être très importantes. On veillera donc à boire régulièrement tout au long de la journée." (doctissimo.fr)

Et après ils s'étonnent de faire partie du sondage pour le coude d'or...



















un monaco paille - pour les novices




















la bière, bon pour la récup', avec un bon sandwich au calendos



















ou avec une clope





















3. Le style
"le style n'est rien, mais rien n'est sans le style." (Rivarol)